ĐỪNG BỎ LỠ NHỮNG ĐỒ UỐNG GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ NGON VÀ LÀN DA ĐẸP NÀY

Đối với sức khỏe con người giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những loại nước thơm ngon giúp bạn ngủ ngon hơn và hơn nữa còn đem lại cho bạn một làn da trắng mịn và trẻ đẹp nếu thường xuyên sử dụng vào buổi tối.

1. Nước ấm

Nước ấm tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa được chứng cảm lạnh. Nó giúp nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói bụng và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

10.png


2. Sữa tươi không đường

Trước khi lên giường bạn nên uống một ly sữa ấm vì tryptophan và canxi trong sữa giúp bạn ngủ ngon hơn. Không những vậy nó còn ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn vào ngày hôm sau.

10 (1).png


3. Sữa chua

Sữa chua lên men rất giàu probiotic, tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời giúp hấp thu lượng vitamin và khoáng chất tốt hơn cho cơ thể.

10 (2).png


4. Đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều axit amin tryptophan ở dạng sữa hoặc bột protein, có tác dụng cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Nó cùng làm giảm được mức độ cortisol để ngăn ngừa mỡ bụng hiệu quả.

10 (3).png


5. Nước cà chua

Trong nước ép cà chua có nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94.5% lượng nước sẽ giúp cho làn da của bạn được cung cấp lượng ẩm phong phú, hơn nữa nó sẽ giúp hạn chế tuyệt vời những dấu hiệu lão hóa cho làn da.

10 (7).png


6. Nước ép nho

Nước ép nho có chứa chất resvertrol và chất chống oxy hóa sẽ giúp chuyển đổi chất béo trắng thành những chất béo nâu, năng lượng này giúp đốt chất được lượng calo trong cơ thể.

10 (4).png


6. Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc nóng vào buổi tối sẽ tăng nồng độ glycine trong cơ thể, một hoạt chất làm thư giãn, an thần nhẹ. Nó còn có tác dụng kiểm soát đường huyết và giảm cân.

10 (6).png


Trên đây là những loại thức uống mà bạn nên sử dụng thường xuyên vào buổi tối để có một giấc ngủ ngon và làn da đẹp. Hãy note lại ngay nhé!
 
Trả lời vào chủ đề
Bạn cần đăng nhập hoặc đăng ký để thực hiện tương tác, đăng nhập nhanh bằng tài khoản dưới đây. Hoặc bấm vào đây để Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản chỉ mất 10 giây.