Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Phụ nữ sau sinh ngoài niềm hạnh phúc được làm mẹ, thì cũng vô cùng lo lắng với thân hình quá khổ sau quá trình mang thai tăng từ 15 đến 20kg. Điều chị em quan tâm là làm cách nào để lấy lại được vóc dáng thon gọn thời con gái để có thể cải thiện nhan sắc phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất.

Tích cực cho con bú sữa mẹ hoàn toàn

Khi mới sinh xong, chị em phụ nữ sẽ dành toàn bộ thời gian để chăm sóc cho em bé mới sinh. Việc tích cực cho em bé bú mẹ hoàn toàn được khuyến khích không chỉ bởi lợi ích cho em bé mà nó còn là cách để người mẹ giảm cân an toàn và hiệu quả. Khi người mẹ cho con bé sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ở toàn bộ cơ thể và các vùng bụng, đùi sẽ thon gọn nhanh chóng hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các bà mẹ sau sinh thường bị ép ăn nhiều cơm, móng giò, thịt nạc… để lấy sữa cho con bú. Và bị kiêng khem nhiều món bị cho là không tốt cho đường ruột của em bé. Điều này là hoàn toàn phản khoa học không phải ăn nhiều là nhiều sữa. Phụ nữ sau sinh cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng để cơ thể được phục hồi nhanh chóng sau cuộc sinh nở và sữa cho bé bú cũng đầy đủ dinh dưỡng hơn.

pt1. phụ nữ sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng phong phú.jpg

Cần bổ sung thêm nhiều hoa quả vào thực đơn của các bà mẹ sau sinh, bởi hoa quả cung cấp một lượng lớn vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé. Người mẹ cũng không còn có tư tưởng ăn thật nhiều vì sữa cho con mà không kiểm soát được trọng lượng của cơ thể mình nữa.

Duy trì thói quen vận động, thể dục, thể thao

pt2. phụ nữ sau sinh cần duy trì chế độ vận động, tập luyện nhẹ nhàng.jpg

Bà mẹ sau sinh thường bị nhắc kiêng cữ vận động, không được ra ngoài sẽ bị gió, nước, nắng… có những bà mẹ sau sinh đúng 3 tháng 10 ngày mới bước chân ra khỏi phòng để hít thở không khí ngoài trời. Điều này cũng không được khuyến khích phụ nữ hiện đại làm theo. Bởi theo các bác sỹ, bà mẹ sau sinh cần được vận động và tham gia các hoạt động thể thao nhẹ nhàng. Điều này giúp phụ nữ giải tỏa căng thẳng, vận động cơ thể dẻo dai và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Một số bài thuốc dân gian giúp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Rượu gừng nghệ: là bài thuốc dân gian được các chị em truyền tay nhau để sử dụng sau sinh. Rượu gừng nghệ không chỉ giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn mà còn cải thiện làn da cho phụ nữ. Giúp phụ nữ tự tin hơn với ngoại hình của mình. Rượu và gừng sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, còn nghệ sẽ làm sáng da hiệu quả.

Cách làm là bạn mua gừng và nghệ tươi về rửa sạch, gừng đập dập, nghệ thái nhỏ. Cho vào bình thủy tình và đổ rượu ngập bình. Sau cho đem chôn xuống đất đủ 100 ngày thì bỏ ra dùng sẽ có hiệu quả.

Bài thuốc thứ hai là gừng rang muối. Đây cũng là bài thuốc đơn giản, dễ làm và có hiệu quả với nhiều chị em. Cách làm là rang muối và gừng thật nóng trên chảo gang, sau đó cho vào túi vải và chườm vào bụng để đốt cháy mỡ thừa, sau khi muối gừng nguội thì mới bỏ đi. Nếu kết hợp với quấn nilong vài tiếng một ngày thì sẽ đem lại hiệu quả rất cao.

Trên đây là một số bí kíp giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả để chị em tự tin hơn với nhan sắc phụ nữ của mình. Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng như thời con gái.
 
Trả lời vào chủ đề
Bạn cần đăng nhập hoặc đăng ký để thực hiện tương tác, đăng nhập nhanh bằng tài khoản dưới đây. Hoặc bấm vào đây để Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản chỉ mất 10 giây.