Bí quyết ăn bánh trung thu không sợ tăng cân

Mùa Trung Thu lại đến, điều tuyệt vời nhất trong mùa này là thưởng thức những chiếc bánh trung thu thơm ngon phải không nào? Tuy nhiên, bánh trung thu vốn được liêt vào danh sách những món ăn ngọt dễ khiến vóc dáng của bạn không còn được thon thả. Với những bí quyết dưới đây bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn bánh trung thu mà không còn lo lắng về vóc dáng.

1. Không nên ăn khi bụng đói

Khi bụng đói dạ dày sẽ hấp thu nhiều hơn bình thường từ đó dẫn đến việc bạn cũng sẽ ăn nhiều hơn. Vì vậy nên ăn bữa chính, ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử, giúp bạn ăn vừa đủ vừa tránh tăng cân.

Untitled design.png


2. Nên cân nhắc khi ăn vào buổi tối

Ăn đồ ngọt vào buổi tối và đặc biệt là sau 7h tối là thời điểm cơ thể ít vận động nhất, lượng đường cũng như năng lượng trong bánh trung thu trở nên dư thừa từ đó chuyển hóa thành chất béo, làm dày các mô mỡ.

Untitled design (4).png


3. Có thể ăn từng miếng nhỏ, chậm rãi

Khi ăn quá nhanh đồ ngọt sẽ tích tụ thành đường trong máu nhanh hơn bình thường, năng lượng cũng khó được tiêu hao hơn và tích tụ thành chất béo trong cơ thể gây tăng cân, béo phì.

Untitled design (2).png


4. Hạn chế ăn bánh sau khi lao động mệt mỏi

Khi mệt mỏi, đồ ăn ngọt sẽ làm bạn mất đi một lượng lớn vitamin B - loại vitamin rất cần thiết giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích cung cấp cho cơ thể hoạt động nhịp nhàng.

Untitled design (5).png


5. Có thể uống trà khi ăn bánh

Uống trà xanh khi ăn bánh giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thải một phần những năng lượng dư thừa trong bánh trung thu, giúp mau đầy bụng, chống ăn nhiều.

Untitled design (1).png


Bên cạnh đó bạn không nên ăn bánh trung thu với cà phê hoặc coca vì chúng sẽ làm cho dạ dày bạn khó tiêu và dày mỡ bụng.

Ghi nhớ ngay những bí quyết từ Tanphunu để thưởng thức những chiếc bánh mình yêu thích mà không lo tăng cân bạn nhé.
 
Trả lời vào chủ đề
Bạn cần đăng nhập hoặc đăng ký để thực hiện tương tác, đăng nhập nhanh bằng tài khoản dưới đây. Hoặc bấm vào đây để Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản chỉ mất 10 giây.