10 món ngon kích thích vị giác cho trẻ mới tập ăn dặm

Mỗi ngày một món ăn, các mẹ luôn lo lắng vì sợ con cũng sẽ ngao ngán nếu cứ lặp lại những món ăn kia nhưng thay đổi có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng, dễ tiêu, không gây dị ứng và kích thích vị giác cho bé hay không. Cùng điểm qua 10 món ăn dặm dễ nấu nhưng bổ dưỡng vô cùng:

1. Khoai tây nghiền

Khoai tây giúp trẻ dễ tiêu hóa, làm dịu đường ruột vì vậy mà nó rất tốt cho các bé mới tập ăn dặm. Tuy nhiên, các mẹ nhớ sử dụng liều lượng hợp lý vì khoai tây rất giàu tinh bột sẽ gây cho bé cảm giác ngán nếu hấp thụ quá nhiều.

Cách làm: Gọt vỏ, ngâm khoai tây khoảng 15 phút trong nước lạnh. Sau đó, mẹ cho khoai tây vào hấp chín, bỏ ra xay nhuyễn hoặc dằm nát và rây mịn cho bé ăn.

khoai tây nghiền.jpg

2. Củ cải hấp chín

Củ cải là loại rau kén người ăn và thường bị các mẹ lãng quên. Thế nhưng nó lại là loại rau củ dễ ăn, ngọt và giàu vitamin, dưỡng chất. Với loại thực phẩm này, mẹ chỉ cần hấp thật chín và cho bé tập bốc ăn là được.

Cách làm: Củ cải gọt vỏ, cắt thành từng khoanh tròn. Sau đó, mẹ cho vào hấp thật chín có thể nghiền nát, rây mịn để bé dễ ăn hoặc cho bé tập ăn bốc.

củ cải.jpg

3. Cà rốt nghiền

Cà rốt giàu dinh dưỡng, vitamin, có vị ngọt nhẹ nên bé sẽ thích ăn.Thế nên đây cũng là loại rau củ lý tưởng cho các bé mới tập ăn dặm.

Cách làm: Gọt vỏ cà rốt, thái thành miếng nhỏ rồi cho vào hấp. Sau khi hấp chín, mẹ có thể nghiền nát qua rây cho bé ăn hoặc cho vào máy xay nhuyễn. Tuy nhiên, vì bé mới tập ăn nên mẹ hãy cân nhắc liều lượng, để bé làm quen thực phẩm mới đồng thời giúp dạ dày của bé cũng không bị quá tải.

cà rốt.jpg

4. Đậu Hà Lan nghiền

Đậu Hà Lan có nhiều chất xơ và các vitamin như B, C, K… vì vậy, nó được coi là thực phẩm ăn dặm lý tưởng nhất cho trẻ.

Cách làm: Cho đậu vào nồi hấp khoảng 6 - 10 phút. Khi thấy đậu chín mềm thì lấy ra cho vào máy xay nhuyễn. Trong quá trình xay, mẹ cần đổ thêm chút nước ấm vào cho tới khi đậu được xay nhuyễn như ý.

đậu hà lan.jpg

5. Cà rốt + đậu Hà Lan

Mẹ có thể đổi món cho bé bằng cách mix 2 loại thực phẩm này tạo nên món ăn dặm mới lạ nhwung không kém phần ngon miệng cho bé.

Cách làm: Rửa sạch 1 củ cà rốt nhỏ và 40g đậu Hà Lan rồi gọt vỏ, thái miếng. Sau đó cho cà rốt vào nồi đun trong 15 phút, tiếp tục cho đậu vào đun 5 phút. Cuối cùng mẹ vớt ra, cho vào máy xay nhuyễn. Đặc biệt mẹ có thể chút đường vào.

6. Đu đủ xay nhuyễn

Là loại rau củ giàu chất xơ, dễ tiêu hóa và giúp bé chống táo bón. Một lựa chọn sáng suốt

Cách làm: Mẹ lấy 1/4 trái đu đủ chín rồi gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn phần thịt đu đủ và chút nước ấm. Thế là xong.

u đủ xay.png

7. Bơ nghiền

Trái bơ có hơn tới 14 loại vitamin và khoáng chất, là thực phẩm được ưu ái và đánh giá cao khi cho trẻ nhỏ ăn, đặc biệt là với những bé mới tập ăn dặm.

Cách làm: Bỏ hạt, nạo ruột bơ. Sau đó, mẹ có thể cho vào máy xay cho nhuyễn hoặc cắt khúc, nghiền nát và rây mịn cho bé thưởng thức. Các mẹ lưu ý là món này dễ nghẹn nên cần cho bé ăn chút một thôi nhé.

bơ nghiền.jpg

8. Bí đỏ nghiền
Chính nhờ vị ngọt nhẹ, dễ ăn và giàu dinh dưỡng mà hầu hết các bé khi mới tập ăn dặm đều yêu thích loại thực phẩm này.


Cách làm: Cho bí đỏ vào hấp chín, có thể luộc để lấy nước. Sau đó, cho bí vào máy xay hoặc dằm nhuyễn và rây cho mịn. Đối với bí đỏ luộc, mẹ có thể cho bé tập ăn với thịt bí đỏ rây nhuyễn và tráng miệng bằng nước bí đỏ luộc. Quá bổ dưỡng phải không nào.

bí đỏ nghiền.jpg

9. Chuối tiêu xay nhuyễn

Xay nhuyễn sẽ tốt hơn nhưng nếu khả năng nhai của bé khá tốt mẹ có thể thái miếng và cho bé bốc ăn.

Cách làm: Chuối bỏ vảo, cắt miếng nhỏ và cho vào xay nhuyễn. Mẹ có thể cho thêm chút đường trắng + nước cốt chanh xay cùng. Vậy là đã hoàn thành thêm 1 món ăn dặm rồi.

chuối tiêu xay.jpg

10. Bột rau củ hỗn hợp

Cuối cùng các mẹ có thể chọn các loại củ mà bé thích ăn như bí đỏ, cà rốt, rau muống... Mỗi loại khoảng 50-100g. Sau đó, mẹ ngâm nước muối, thái nhỏ. Cho hỗn hợp rau củ vào luộc chín rồi cho vào máy xay nhuyễn và cho bé thưởng thức. Món này không những giàu dinh dưỡng mà còn kích thích vị giác cho bé.

Đây là giai đoạn nhạy cảm bởi đường ruột của bé còn non yếu nếu ăn phải thực phẩm khó tiêu sẽ khiến bé dễ bị nôn trớ, đau bụng, chậm lớn, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Vì vậy các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé. Mong rằng 10 món ăn dặm trên sẽ kích thích vị giác, giúp bé mau ăn chóng lớn.
 
Trả lời vào chủ đề
Bạn cần đăng nhập hoặc đăng ký để thực hiện tương tác, đăng nhập nhanh bằng tài khoản dưới đây. Hoặc bấm vào đây để Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản chỉ mất 10 giây.